心理求助：怎样改善抑郁倾向(2)

你好，叶子：
    感谢你的信任。我所说的谈不上指导，只是将自身的阅历和思考，结合一些心理学方面的知识成果，与你分享吧，不一定就很对，供参考。
    首先谈学校教育与社会生活。我最近几年一直在民办高校搞学生管理和教育，对教育有些体验。学校教育的规则是崇尚“名列前茅、金榜题名”的第一名的以竞争为主规则，但主流化的竞争下有师生同学之间的融洽关系和亲密合作。师生之间无利益冲突，同学之间无经济关系，第一名的学生受到老师喜爱同学倾慕，第一名的学生的个性品格通常都是乖的、温顺的、聪明的，甚至善良而单纯。但社会规则却与学校规则不同，崇尚的是“圆融中和、八面玲珑”的以合作为主的规则，但主流化的合作下，是劳资之间利益的博弈，同事之间枯荣的竞争。请注意我这样描述社会是不带贬义的。事实上，学校和社会之间负阴抱阳，互为表里，相互渗透。
    学生进入社会感到不适应的人很多。过去有人总结过所谓的“第10名现象”，意即在学校并不拔尖，处于中上游的学生常常发展成为社会生活中处于上游的人物。这可能与他们没有把全部精力用在知识学习上，而是分出心神学习与人沟通交往娱乐有关。“圆融中和、八面玲珑”，既是一种生存技能，又是一种生活态度，是大多数世俗成功者具备的素质。一个健全的社会应该有极其丰富的层次性，以适应人们极其多样的个性。社会的本来面目就应该是这样的。
    你的问题很可能出在沟通上面。你并非不会沟通，因为你与其他社会人的沟通很好。你困难的是与老板和同事之间的沟通，与微观环境的协调。在学校，当你是第一名的时候，大家都向着你，这种微观环境协调自然不成问题；但公司里就不一样了，哪怕你业绩第一名，大家也未必向着你。这给你带来挫伤了。其实只要认识到这些变化是必然的，心态自然会平下来。
    马上要上班开会了，今天先就谈这些吧。再叙。

西山老师，你好！   
    谢谢老师在百忙中的回复！
    也许我的思想太过于专牛角尖，也许是以前我太顺利了，我有时觉得现在的我不怎么适应社会。我的接受和学校能力很强，但是我却很难融入我所学习的环境，难道我只属于我只要自己努力就可以成功的环境？尽管我现在仍然很努力的工作和生活，好像并没有像我所期望的结果出现，正如您所说的我很单纯，有时单纯得无法想到别人的心机，这也是我所不明了的问题。因为我对自己要求可能很高，所以我不容自己有失误和错误，我挫败感很强烈可能也因此。别人觉得无畏的事情，我总是很过于担心而且害怕坏结果产生，所以我过得不快乐，过得失望。
    我的个性太认真，所以我的担心和认真导致自己自信心不足，我很想自己能成长和成熟起来，尽管我年纪也不小了，可是我总是找不到自信的方法，我知道主要是自己的心理素质不好，从小的习惯就如此。我不知自己的想法是否正确，我想如果我能解脱心理的障碍，我就能找到自己的信心，至少我能加强心理承受力。请您指导我如何去改善我不健康的心理！
    谢谢！        叶子

你好，叶子：
    其实你的这段叙述本身，如此深入而严苛地对自我进行剖析，就已经很说明你的个性了。你分析得很深。既然知道了，改变的目标也就有了。
    改善不健康的心理不是需要刻意去改变、执着认真地去改变，更重要和可贵的是接纳自我，认同自我，体谅和理解自我，允许自己慢慢改，放松心态去做一些改变，不要迫使自己追求改变的结果。要爱自己的个性，信任自己的所长，赞赏自己的敬业精神。你能做到吗？
    没有必要给自己贴心理不健康的标签，在我看来你的心理状态仍然处于健康人的范畴，不过稍微有些偏向而已，有些对自己求全责备，有些因此而造成的抑郁倾向。
    也因此，我觉得你不必通过摆脱所谓的不健康心理来找回信心，找回自尊。你的自尊在你内心里本来就有，你曾经在学校是第一名。你不过是在现实中压抑了你的自尊而已。总拿自己的短处跟别人的长处比，自然容易少自信。每个人都有自己的长处，要发现自己的长处。